Patut Dicoba, Ini 5 Manfaat Spa Bagi Kesehatan Mental Anda

Patut Dicoba, Ini 5 Manfaat Spa Bagi Kesehatan Mental Anda

Manfaat Spa – Jangan biarkan waktu Anda dipenuhi dengan aktivitas yang padat dengan bisingnya hiruk pikuk kota. Mental Anda bisa terganggu bila pikiran Anda kurang rileks.

Jadi, luangkanlah waktu untuk menikmati jasa spa. Di bawah ini Anda akan menemukan 5 manfaat spa bagi kesehatan mental Anda.

Manfaat Spa
Manfaat Spa

Baca Juga : Tanpa Obat Tidur, Pijat Mampu Mengatasi Insomnia

1. Memerangi Depresi

Spa menyediakan beberapa perawatan seperti terapi pijat, aromaterapi, dan meditasi, yang semuanya dapat membantu melawan gejala depresi. Terapi pijat dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol hingga 50%. 

Pijat juga meningkatkan produksi serotonin dan dopamin tubuh.  Keduanya adalah neurotransmiter penstabil suasana hati yang memberikan dorongan suasana hati “perasaan senang” yang alami. 

Terapi pijat dapat mengurangi gejala fisik depresi, seperti nyeri sendi dan otot kaku.

Aromaterapi, apakah ditambahkan ke terapi pijat, mandi terapi, atau dengan menambahkan minyak esensial melalui diffuser, juga dapat membantu meringankan gejala depresi.  Minyak esensial yang bermanfaat antara lain ylang-ylang, clary sage, sandalwood, dan bergamot.

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Kepercayaan diri berfungsi sebagai motivasi dalam hubungannya untuk mencapai kesehatan yang optimal.  Tingkat keprcayaan diri Anda dapat membuat kemungkinan besar Anda akan menjaga diri sendiri dan mengeksplorasi potensi penuh Anda dalam hidup. 

Orang yang kurang memiliki kepercayaan diri cenderung merasa tidak pantas mendapatkan hasil yang positif dan kurang tahan terhadap kesulitan.

Terapi spa dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri.  Pijat dapat membantu Anda fokus pada tubuh dengan cara yang lebih positif. 

Peningkatan mood yang diberikan oleh peningkatan dopamin dan serotonin dapat bertindak sebagai penguat untuk merawat tubuh Anda dengan cara lain, seperti lebih banyak berolahraga dan membangun kebiasaan makan yang sehat. Meningkatkan harga diri Anda dapat dicapai antara lain dengan memperbaiki tubuh fisik Anda. 

Banyak spa menawarkan berbagai macam perawatan tubuh untuk mengelupas dan menutrisi kulit Anda.  Manfaat perawatan tubuh lebih dari sekadar memperbaiki penampilan fisik Anda. 

Perawatan tubuh seperti lulur lumpur membantu meningkatkan detoksifikasi tubuh, meredakan peradangan, dan mengendurkan otot Anda. Seperti terapi spa lainnya, peningkatan fisik Anda ini akan meluas ke kesehatan mental Anda. 

Ketika Anda merawat tubuh Anda dan memanjakannya, pada gilirannya Anda akan memiliki pandangan yang lebih positif tentang diri Anda sendiri.

3. Membuat Peningkatan Relaksasi

Mencapai keadaan relaksasi secara teratur diperlukan agar pikiran dan tubuh Anda pulih dari dampak fisik stres yang Anda hadapi sepanjang hari. Studi menunjukkan bahwa berendam di air hangat, seperti terapi hot tub, dapat mengurangi jumlah kortisol dalam sistem Anda. 

Dengan menghabiskan waktu bersantai di bak mandi terapeutik, Anda bisa mengalami perubahan fisik yang akan menghasilkan manfaat mental seperti berkurangnya kecemasan dan peningkatan relaksasi.

Menghabiskan hari di spa menikmati pijatan jaringan dalam dapat melepaskan stres yang menumpuk yang bermanifestasi sebagai otot tegang di leher dan bahu Anda. 

Pelepasan ketegangan ini memungkinkan otot untuk rileks, dan pada gilirannya, pikiran juga rileks.

Facial melibatkan pembersihan, pengelupasan kulit, dan hidrasi wajah sambil memberikan pijatan ringan pada jaringan wajah Anda untuk membantu menenangkan pikiran Anda.  Ini juga mengurangi ketegangan di kepala dan leher, yang bisa mengurangi sakit kepala.

Kesempatan lain untuk mempromosikan relaksasi adalah spa kaki, baik untuk Anda secara mental dan fisik.  Kebanyakan pijat kaki tradisional berfokus pada relaksasi otot-otot di kaki bagian bawah dan meningkatkan aliran darah ke persendian. 

Menambahkan aromaterapi pada pengalaman spa kaki akan meningkatkan perasaan rileks dengan bekerja pada beberapa indra secara bersamaan.

Obat Stres
Obat Stres

BACA JUGA : Pijat Refleksi Perawatan Holistik

4. Manfaat Spa Mendorong Tidur Lebih Baik

Untuk merasakan mental terbaik, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Terapi spa secara teratur dapat membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang lebih baik. 

Memilih pijatan jaringan dalam tidak hanya akan mengendurkan otot Anda, tetapi juga akan melepaskan serotonin ke dalam tubuh Anda.  Tubuh Anda perlu membangun surplus serotonin untuk mulai mengubahnya menjadi melatonin, hormon tidur utama. 

Terapi batu panas, bersama dengan pijatan, dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidur. Pilihan lain untuk dipertimbangkan jika Anda ingin mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak adalah terapi air, seperti bak mandi air panas. 

Berendam Di Air Panas Akan Membuat Anda Rileks Secara Fisik Dan Mental. 

Manfaat tambahan dari terapi bak mandi air panas adalah setelah Anda keluar dari air, suhu inti internal tubuh Anda turun, yang pada gilirannya memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.

Baik terapi pijat maupun terapi hot tub dapat meningkatkan sirkulasi Anda.  Meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk beristirahat dengan baik. 

Dengan memilih untuk menghabiskan hari di spa, Anda dapat menuai manfaat kesehatan mental dari tidur malam yang nyenyak.

5. Bantuan dalam Pengurangan Stres Secara Keseluruhan

Stres dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda dan berkontribusi pada masalah kesehatan seperti penyakit jantung, depresi, penambahan berat badan, dan masalah tidur. 

Penting untuk meluangkan waktu untuk merilekskan pikiran dan tubuh Anda guna mengendalikan tingkat kecemasan dan stres Anda. Dengan mengendalikan stres,  Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda. 

Spa dapat membantu mengurangi stres pada tubuh fisik kita, dan hari spa dapat menjadi sumber yang bagus untuk mengurangi stres secara keseluruhan.

Dengan merawat kulit kita, organ terbesar kita, kita dapat mengurangi dampak stres secara keseluruhan pada tubuh. Dampak negatif kumulatif dari polusi, stres, dan hormon mengakibatkan kulit rusak. 

Dengan meluangkan waktu untuk merawat kulit dan bagian tubuh lainnya, Anda dapat mengurangi dampak negatif penyebab stres lingkungan. Kebanyakan spa memilih untuk memasukkan produk yang meningkatkan manfaat pengurangan stres dari pilihan terapi Anda. 

Menambahkan manfaat aromaterapi, menggunakan aroma eukaliptus dan lavender yang menenangkan dalam berbagai lotion dan scrub, meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.

Perawatan spa secara teratur menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik, hari sakit yang lebih sedikit, dan perasaan sejahtera secara keseluruhan.  Mengambil hari untuk spa akan membantu Anda memperlambat, bersantai, dan mencapai keseimbangan.

Kesimpulan

Manfaat spa sangat banyak salah satunya bisa membuat tubuh dan pikiran kita lebih rileks dan nyaman. Serta membuat mental lebih sehat dan terus berfikir positif.

RELAX ENJOY AND HEALTHY

Terima Kasih.

BACA JUGA : Pijat Panggilan Surabaya

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

error: Content is protected !!
Open chat
Kensei Massage, Bisa Kami Bantu?