Pijat Pasca Persalinan – Anda baru saja melahirkan? Selamat! sekarang saatnya merawat bayi baru Anda. Namun jangan lupa tentang merawat Anda juga. Tubuh Anda telah mengalami banyak perubahan selama kehamilan dan Anda harus meluangkan waktu dan sedikit usaha ekstra untuk memulihkannya.
Pijat pasca melahirkan adalah pijat seluruh tubuh yang dapat membantu memudahkan wanita menjadi ibu dengan menawarkan manfaat fisik dan emosional. Jika Anda pernah mengalami keguguran atau persalinan gagal (lahir mati), Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan pijat pasca persalinan untuk membantu tubuh Anda pulih.
Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pijat pasca melahirkan, tentang manfaatnya, dan beberapa pertimbangan keamanan yang perlu diingat dan diketahui.
Baca Juga : Mengenal Pijat Thai Massage Dan Manfaat Thai Massage
Apa Itu Pijat Pasca Persalinan?
Pijat telah lama digunakan sebagai cara terapeutik untuk meningkatkan relaksasi, pereda nyeri, dan pengurangan stres. Pijat pasca persalinan memiliki semua manfaat yang sama, bersama dengan membantu ibu baru mengalami pemulihan yang lebih cepat dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan setelah melahirkan.
Beberapa manfaat pijat pasca melahirkan
1. Relaksasi otot
Pijat pascapersalinan melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi, dan menurunkan hormon stres, membawa kelegaan fisik dan emosional. Beberapa wanita lebih menyukai pijatan dengan sentuhan ringan, sementara yang lain memilih pijatan yang lebih dalam yang menjangkau lebih jauh ke dalam otot dan jaringan lunak tubuh untuk penyembuhan yang lebih sempurna.
2. Pereda sakit
Otot pegal setelah melahirkan adalah hal yang normal. Pijat pascapersalinan dapat membantu meredakan nyeri, terutama di area yang rentan sakit seperti lengan, bahu, dan punggung. Memijat area dada juga membuka bahu dan mengurangi nyeri payudara.
3. Regulasi hormon
Hormon seperti estrogen meningkat secara signifikan selama kehamilan dan kemudian menurun setelah melahirkan. Pijat pascapersalinan dapat membantu menyeimbangkan hormon, serta suasana hati Anda. Pijat dapat bekerja untuk menyeimbangkan bahan kimia alami yang terkait dengan depresi, termasuk dopamin dan serotonin.
4. Pembengkakan berkurang
Selama kehamilan, cairan tubuh biasanya meningkat sekitar 50%. Setelah hamil, pijat pasca melahirkan dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan drainase limfatik sehingga tubuh dapat secara efektif memproses kelebihan cairan dan mengembalikan keseimbangan.
5. Tidur lebih nyenyak
Sangat umum untuk merasa lelah setelah melahirkan dan terutama saat Anda merawat bayi Anda yang baru lahir. Pijat dapat membantu meredakan kelelahan, mendukung relaksasi, dan meningkatkan kualitas tidur.
6. Memperbaiki ASI
Pijat pascapersalinan telah terbukti meningkatkan hormon laktasi yang dikenal sebagai prolaktin, yang meningkatkan produksi ASI.
Baca Juga : Pijat Swedia, Manfaat Dan Teknik Yang Digunakan
Mengapa Anda Mungkin Membutuhkan Pijat Pascapersalinan?
Setelah melahirkan, seorang wanita mungkin mengalami fase pasca partum yang dikenal sebagai “baby blues”. Pengalaman ini dapat melibatkan depresi, psikosis pasca partum, stretch mark, dan masalah vaskular:
- Baby blues
Ibu baru dapat mengalami “baby blues”, yang sering kali melibatkan gejala termasuk perubahan suasana hati, meningkatnya perasaan cemas dan sedih, nafsu makan berkurang, dan kesulitan tidur.
- Depresi pascapersalinan
Ini adalah jenis depresi parah yang memengaruhi beberapa wanita setelah melahirkan. Gejala berupa perubahan suasana hati, menarik diri dari teman dan keluarga, kehilangan nafsu makan, dan kesulitan menjalin ikatan dengan bayi.
- Stretch mark dan nyeri
Setelah melahirkan, wanita akan sering melihat adanya stretch mark di perut mereka, dan mungkin mengalami nyeri di seluruh tubuh serta nyeri otot sisa.
- Masalah vaskular
Kehamilan menyebabkan peningkatan tekanan pada vena tungkai sehingga menyebabkan sebagian wanita mengalami varises (vena bengkok yang membesar).
Salah satu dari kondisi ini dapat memengaruhi kemampuan wanita untuk sembuh secara fisik dan emosional setelah melahirkan. Tetapi banyak dari mereka dapat diperbaiki dengan pijat pasca melahirkan. Terapis fisik menggunakan berbagai perawatan dan aktivitas untuk membantu Anda pulih dan sembuh secepat mungkin.
Metode Pijat Pasca Persalinan
Pijat pasca persalinan terjadi dalam 12 minggu pertama setelah melahirkan. Pijat seluruh tubuh dapat diberikan dalam posisi apa pun dan dapat disesuaikan dengan kenyamanan Anda. Terapis terlatih akan membantu memfasilitasi pijatan Anda dan menciptakan pelengkap terbaik untuk perawatan pasca persalinan Anda.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau komplikasi terkait pijat pasca melahirkan, konsultasikan dengan dokter Anda.
Baca Juga : Massage Terapi, Jenis Pijat Dan Segudang Manfaatnya
Pertimbangan Keamanan
Pijat pascapersalinan menawarkan banyak manfaat bagi wanita, tetapi, seperti jenis perawatan lainnya, ada beberapa risiko yang perlu dipertimbangkan.
Pijat dapat meningkatkan aliran darah dan berpotensi memengaruhi kondisi kesehatan tertentu. Jika Anda mengalami salah satu dari kondisi berikut, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menjadwalkan pijat:
- Tekanan darah tinggi
- Penyakit jantung bawaan atau preeklamsia (suatu kondisi yang meliputi tekanan darah tinggi, protein dalam urin, dan pembengkakan di tungkai, kaki, dan tangan)
- Operasi atau cedera baru-baru ini
- Transplantasi organ baru-baru ini
Saat memilih terapis pijat pasca melahirkan, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan:
- Kantor yang bersih dan higienis
- Terapis pijat pasca persalinan bersertifikat (cari sertifikasi mereka di kantor atau online) Perlengkapan yang tepat, termasuk meja pijat berkualitas tinggi dengan bantal dan guntingan untuk perut beristirahat.
Kesimpulannya sangat aman dan baik melakukan pijat pasca persalinan, namun Anda harus memperhatikan larangan dan anjurkan yang sudah di anjurkan diatas, jangan coba untuk melanggarnya. Akan lebih baik lagi jika Anda konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda melakukan pijat pasca persalinan.
RELAX ENJOY AND HEALTHY.
