Pijat refleksi ialah jenis terapi yang memakai penekanan halus pada beberapa titik tertentu di telapak kaki, punggung kaki dan betis Anda (dan mungkin saja pada tangan atau telinga ) untuk menolong Anda berasa lebih baik. Teorinya ialah menurunkan depresi, dan itu menolong badan Anda bekerja lebih baik. Ini dikenal juga sebagai therapy zone (reflexology).
Langkah pijat refleksi menyambungkan beberapa titik di luar badan Anda serupa dengan akupunktur dan akupresur. Tapi terapi refleksi memakai titik di semua badan Anda, bukan hanya di kaki, tangan, dan telinga Anda.
Seperti terapi pijatan yang lain, pijatan ini lengkapi perawatan medis. Ini bisa dilaksanakan bertepatan dengan perawatan tradisional, dan ahli terapis pijat bisa menyembuhkan penyakit atau menganalisis penyakit lewat sentuhan.
Baca Juga : Terbukti Ampuh Penyembuhan Alternatif Untuk Stres
Manfaat Pijat Refleksi
Pijat refleksi bisa menolong Anda kurangi stres, melancarkan peredaran darah, dan membuat tubuh lebih berasa rileks. Tapi manfaatnya kemungkinan lebih dalam bila Anda mempunyai permasalahan kesehatan tertentu.
Sebagian orang dengan keadaan klinis mendapati jika mereka berasa semakin sedikit merasa sakit dan ketaknyamanan bila depresi mereka berkurang. Beberapa periset mengevaluasi 17 study mengenai fungsi dan manfaat psikis dari terapi, dan mendapati jika refleksi itu tingkatkan rasa nyaman dan mempermudah orang dalam menyembuhakan penyakit.
Dibutuhkan semakin banyak riset untuk melihat apa pijat refleksi bisa mempunyai dampak langsung pada keadaan tertentu, tapi berdasar apa yang kita kenali selama ini, ini bisa menurunkan:
- Kekhawatiran antara beberapa orang yang pernah jalani operasi jantung
- Rasa nyeri sepanjang persalinan
- Nyeri artritis
- Gejala-gejala multiple sclerosis , seperti kecapekan dan kesan kulit yang tidak nyaman
Sakit emosional dan fisik yang disebabkan karena kanker, Ini dapat menolong:- Benahi permasalahan sinus
- Memudahkan sakit punggung
- Memudahkan sembelit
Apa yang Bisa Anda Harapkan Dari Pijat Refleksi?
Pastikan jika pijat refleksi pas untuk Anda, terapi dimulai dengan terapis ajukan pertanyaan mengenai kesehatan Anda, apa yang Anda makan, pola hidup Anda, dan keadaan apa saja yang Anda punyai.
Jawaban Anda akan membantu terapis pijat untuk memutuskan lebih fokus ke refleksi kaki, tangan, atau gabungan ke-2 nya.
Anda kemungkinan ada dalam situasi yang nyaman seperti spa dengan musik halus , sinar lampu redup, dan ditambah dengan wewangian aroma terapi. Anda dapat duduk di bangku atau tiduran di meja pijat. Anda tetap kenakan pakaian, tapi gunakan suatu hal yang nyaman supaya Anda dapat semakin rileks.
Terapis pijat akan mulai dengan mengoleskan minyak atau cream di kaki Anda dengan lembut. Seterusnya, mereka akan memberi penekanan ringan sampai sedang. Terapis pijat kemungkinan kembali di titik penekanan tertentu untuk ke-2 kalinya, tapi mereka akan meliputi semua titik sepanjang pemijatan, tidak cuma titik yang tersambung di titik permasalahan yang Anda punyai.
Lama durasi pijat refleksi adalah 30 sampai 60 menit. Di titik tertentu, Anda kemungkinan berasa benar-benar santai sampai tertidur, atau Anda dapat rasakan saluran emosi saat energi mengarah ke seluruh badan Anda. Kemudian, Anda dapat berasa tenang atau bertambah energi positif.
Anda kemungkinan cuma lakukan pijat refleksi seminggu sekali, sebagai penolong satu keadaan tertentu. Anda dapat minta anjuran dari ahli refleksi mengenai bagaimana melakukan sendiri dirumah atau datang ketempat pijat.
Anda dapat memperoleh atau membeli sandal kaki khusus yang mempunyai semua titik penekanan untuk dipakai sebagai tutorial.
Anda kemungkinan memperoleh beberapa manfaat cukup dengan 5 menit pijat refleksi pada tangan Anda. Ini mudah dilakukan kapan saja saat Anda mulai merasa depresi.
Semisal melingkarkan satu tangan di tiap jemari tangan yang bersimpangan, satu per satu. Mulai dengan ibu jemari dan tahan sepanjang 1 sampai 2 menit saat sebelum berpindah ke jemari selanjutnya dan sebagainya sampai Anda capai kelingking.
Baca Juga : Ketahuilah Pengobatan Alternatif Untuk Sakit Kepala
Bagaimana Langkah Kerja Pijat Refleksi?
Ada banyak teori berlainan mengenai langkah kerja pijat refleksi yang sesungguhnya, tapi ide khusus dari semuanya ialah jika titik refleksi kaki tersambung ke anggota tubuh tertentu, dan jika memberikan penekanan pada satu titik kaki bisa berpengaruh pada organ itu.
Menurut teori zona, kaki dipisah jadi lima zona dari ujung kaki sampai tumit: Ibu jemari kaki ialah zona 1, jemari kelingking ialah zone 5.
Badan dipisah jadi 10 zona yang menghampar dari kepala sampai kaki. Zone 1 sejajar dengan kiri dan kanan tengah badan, dan zone 5 sejajar dengan segi kanan badan dan kiri.
Saat Anda memberikan penekanan pada zona 1 di kaki, ini bisa menurunkan ngilu pada bagian tubuh yang berkaitan dengan titik tersebut.
Sebuah teori dari era ke-19 memperlihatkan jika pijat refleksi bekerja dengan merangsang mekanisme saraf. Menekan titik refleksi kaki menentramkan dan menggairahkan saraf yang berkaitan, yang menyampaikan pesan ke mekanisme saraf pusat.
Ini membantu merilekskan badan dan mempunyai dampak positif pada pernafasan, saluran darah, dan sistem kekebalan tubuh.
Teori lain memperlihatkan jika pijatan ini menolong menyeimbangi langkah otak Anda menulis rasa sakit. Saat kaki Anda dipijat, kesan santai bisa menolong menurunkan depresi dan membenahi situasi hati Anda, yang kemungkinan membuat Anda condong tidak begitu rasakan nyeri.
Teori lain mengatakan jika badan Anda memiliki kandungan “energi penting” yang dikuasai oleh stres. Bila Anda tidak berusaha untuk hilangkan depresi, badan Anda kemungkinan tidak berperan seperti mestinya, yang bisa mengakibatkan penyakit. Pijat refleksi dapat menolong Anda jaga saluran energi penting lewat badan Anda.
Baca Juga : Cara Memijat Bayi Untuk Meredakan Perut Kembung
Kapan Tidak Boleh Melakukan Pijat Refleksi?
Banyak orang bisa manfaatkan pijat refleksi. Sebuah study pada wanita dengan kanker payudara fase lanjut mendapati itu aman bahkan juga untuk orang yang menderita sakit parah.
Tapi Anda jangan lakukan pijat refleksi bila Anda barusan sembuh dari cidera kaki atau asam urat. Karena bisa memengaruhi saluran darah, ini tidak untuk orang yang alami pembekuan darah atau wanita yang hamil.
Bila Anda mempunyai keadaan akut, penyakit yang mempengaruhi kaki atau tungkai Anda, atau artritis di kaki atau pergelangan kaki , tanya ke dokter Anda dulu. Bila kaki Anda tidak boleh dipijat refleksi, maka Anda mungkin masih dapat lakukan pijat refleksi pada tangan atau telinga Anda.
Pijat refleksi kerap kali ditemui di tempat spa atau tempat pijat. Mintalah terapis ahli refleksi yang sudah bersertifikat, yang sudah ambil program terakreditasi minimum 110 jam dan disertifikasi oleh dewan nasional. Rekomendasi terapis bersertifikat ialah Kensei massage yang menyediakan tenaga tukang urut refleksi berpengalaman.
