Massage Terapi, Jenis Pijat Dan Segudang Manfaatnya

Massage Terapi, Jenis Pijat Dan Segudang Manfaatnya

Pijat sudah diterapkan sepanjang ribuan tahun. Sekarang ini, bila Anda memerlukan atau inginkan pijat, Anda bisa pilih dari seputar 80 style massage terapi dengan bermacam jenis penekanan, tehnik, dan pergerakan. Ini semua mengikutsertakan penekanan, penggosokan, atau melenturkan otot dan jaringan lunak yang lain dengan jemari dan tangan. Kadang, bahkan juga massage terapi memakai lengan, kaki, atau siku.

Menurut sumber dari American Massage Terapi Association, di tahun 2018, seputar 19% orang Amerika lakukan beberapa macam pijat. Dan, mereka mempunyai bermacam alasan untuk melakukannya. Beberapa orang khususnya baby boomer mengenal fungsi dan manfaat kesehatan dari pijat.

Mereka pilih antara banyak jenis massage terapi pijat untuk menurunkan tanda-tanda atau mengobati cidera, untuk menolong keadaan kesehatan tertentu, dan untuk tingkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut info yang bisa Anda pakai untuk menolong Anda putuskan jenis pijatan yang terbaik untuk Anda.

Massage Terapi

Jenis Massage Terapi Pijat Mana Yang Terbaik?

Anda kemungkinan sudah memerhatikan jika jenis massage terapi yang lain populer pada saat yang berbeda. Dan Anda kemungkinan bertanya apa masing-masing cuman sisi dari model yang melalui atau tehnik pijat terkini dan terbaik? Yang lebih bernilai ialah bagaimana Anda ketahui apa teknik dan gaya terkini betul-betul akan menolong Anda?

Teknik yang dipakai dalam therapy pijat mulai dari sapuan panjang dan lembut sampai sapuan pendek perkusi. Beberapa terapi pijat memakai minyak dan krim, yang lain tidak. Umumnya terapi pijat mempunyai client yang tidak kenakan pakaian untuk dipijat, tapi beberapa tidak. Pijat dapat berjalan dari 30 menit sampai 2 jam.

Saat sebelum Anda bisa putuskan jenis massage terapi pijat yang mana terbaik untuk Anda, Anda perlu menanyakan ke diri sendiri. Apa Anda cuman inginkan pijatan untuk rileksasi dan pengaturan depresi? Atau apa Anda membutuhkan penurun tanda-tanda atau kontribusi dengan keadaan kesehatan tertentu?

Saat sebelum pesan pijat, beritahu terapis atau pengusahada apa yang Anda cari dan tanya pijatan apa yang dipakai terapis. Banyak yang memakai lebih satu gaya dan teknik. Atau terapis bisa sesuaikan pijatan Anda, bergantung pada umur, keadaan, atau keperluan atau arah khusus yang Anda punyai.

Berikut ialah daftar dari beberapa jenis massage terapi pijat yang terkenal. Dan sering digunakan dan di manfaatkan banyak orang.

1. Pijat Swedia (Swedish Massage)

Jenis pijat yang umum ialah massage terapi pijat Swedia. Ini mengikut sertakan pukulan halus, panjang, menguleni, dan pukulan ringan, memiliki irama, mengetok, pada susunan otot paling atas.

Ini digabungkan dengan gerakan persendian. Dengan menurunkan kemelut atau gangguan otot, therapy Swedia bisa membuat rileks dan memberikan energi. Serta membantu memulihkan cidera.

Empat pukulan pijat Swedia yang biasa ialah:

  • Effleurage: stroke lembut dan melaju yang dipakai untuk mengurangi jaringan lunak
  • Petrissage: meremas, menggulung, atau menguleni yang mengikut effleurage
  • Gesekan: pergerakan melingkar dalam yang mengakibatkan susunan jaringan sama-sama bersinggungan, menolong tingkatkan saluran darah dan merusak jaringan parut.
  • Tapotement: ketukan pendek berganti-gantian yang dilaksanakan dengan menangkupkan tangan, jemari, atau pinggir tangan

2. Pijat Jaringan Dalam

Pijat jaringan dalam paling bagus untuk memberikan perhatian pada “titik permasalahan” yang kaku dan menyakitkan di badan Anda. Terapi pijat memakai pergerakan lamban dan disengaja yang memusatkan penekanan pada susunan otot, tendon, atau jaringan lain jauh di bawah kulit Anda.

Walau kurang memiliki irama dibanding massage terapi yang lain, pijat jaringan dalam kemungkinan sebagai therapy hilangkan skema kemelut akut dan menolong cidera otot, seperti keseleo dipunggung.

3. Pijat Olahraga

Ditingkatkan untuk menolong mekanisme otot yang dipakai untuk olahraga tertentu, pijat olahraga memakai bermacam pendekatan untuk menolong olahragawan dalam training.

Saat sebelum, sepanjang, atau sesudah olahraga. Anda kemungkinan memakainya untuk tingkatkan elastisitas dan menolong menahan cidera. Atau, ini bisa menolong kemelut otot, menolong pengobatan sesudah cidera olahraga.

Baca Juga : Mengenal Sport Massage, Pijat Untuk Menangani Cedera Saat Olahraga

4. Bangku Pijat

Pernah ke pasar malam, festival musik, atau pertemuan dan iri ke orang yang lain memperoleh pijat bangku? Lalui sisi pijat bangku di lapangan terbang? Atau, kemungkinan Anda cukup mujur untuk bekerja di perusahaan yang tawarkan pijat sepanjang 15 sampai 20 menit sebagai keuntungan reguler.

Pada tempat pijat bangku dilaksanakan saat Anda duduk dengan baju komplet di bangku portabel yang direncanakan khusus. Mereka umumnya mengikut sertakan pijatan pada leher, pundak, punggung, lengan, dan tangan Anda.

5. Pijat Shiatsu

Dengan bahasa Jepang, shiatsu memiliki arti “penekanan jemari“. Untuk pijat shiatsu, tenaga terapis memakai penekanan ritmis yang bervariatif pada beberapa titik tertentu di badan. Beberapa titik ini disebutkan titik akupresur, dan dipercaya penting untuk saluran energi penting badan, yang disebutkan chi.

Beberapa simpatisan menjelaskan pijat shiatsu bisa menolong memudahkan penyumbatan pada beberapa titik akupresur ini.

6. Pijat Ala-Ala Thai (Thai Massage)

Sepanjang pijat ala-ala Thai, pengusada atau terapis memakai badannya untuk gerakkan client ke bermacam arah. Tipe pijatan ini mencakup kompresi otot, pengerahan akupresur, dan persendian.

7. Pijat Drainase Limfatik

Pijat drainase limfatik ialah pijatan halus pada jaringan tubuh Anda yang direncanakan untuk menolong tingkatkan perputaran cairan getah bening di badan Anda. Getah bening ialah cairan kaya protein yang mengarah ke semua badan Anda di pembuluh getah bening.

Ini ambil beberapa hal seperti bakteri, virus, dan sampah, dan mengantarnya ke kelenjar getah bening Anda. Kelenjar getah bening Anda selanjutnya memfilter cairan untuk keluarkan kotoran dari badan Anda. Pijatan umumnya dilaksanakan dengan penekanan ringan dengan sapuan halus dan panjang dikulit untuk tingkatkan gerakan getah bening lewat mekanisme Anda.

8. Pijat Batu Panas (Hot Stones)

Untuk tipe pijatan ini, terapi menempatkan batu hangat di tempat badan tertentu, seperti titik akupresur. Batu-batuan itu bisa dipakai sebagai alat didiamkan sementara atau pijat. Dipakai bersama-sama dengan tehnik pijat yang lain, batu panas dapat benar-benar menentramkan dan membuat santai karena mengirim panas ke badan.

9. Pijat Refleksi

Pijat refleksi memakai tehnik tangan, ibu jemari, dan jemari untuk menggairahkan tempat tertentu di kaki. Tempat area ini dipercaya terkait dengan bermacam organ penting dibadan. Dengan begitu, pijatan diinginkan bisa tingkatkan kesejahteraan dan kesehatan organ dalam tubuh.

Baca Juga : Apa Itu Pijat Refleksi? Inilah Dasar Pijat Refleksi Yang Harus Anda Diketahui

10. Pijat Kehamilan (Pregnant Massage)

Sepanjang kehamilan, badan Anda alami pengubahan besar. Pijat kehamilan bisa menolong pengubahan ini dengan kurangi depresi, kurangi bengkak lengan dan kaki, dan menurunkan ngilu persendian dan otot. Pijat kemungkinan benar-benar menolong sepanjang penyembuhan dan opsi klinis yang lain kemungkinan lebih terbatas.

Dengan memakai bantal pijat yang direncanakan khusus, terapi pijat akan menolong Anda memperoleh status yang nyaman untuk tipe pijat ini.

Apa Manfaat Kesehatan Dari Massage Terapi Pijat?

Banyak jenis massage terapis pijat tawarkan kegunaan dan manfaat di luar rileksasi sederhana. Berikut beberapa permasalahan kesehatan yang kemungkinan mendapatkan manfaat dari pijat. Tanya ke dokter Anda saat sebelum memakai pijat untuk keadaan kesehatan apa pun.

  • Sakit Punggung

Lebih satu riset sudah memperlihatkan efektifitas therapy pijat untuk rasa nyeri punggung.

  • Sakit Kepala

Beberapa sakit di kepala memberi respon akan therapy pijat. Beberapa riset memperlihatkan jika therapy pijat bisa kurangi migrain seorang dan tingkatkan kualitas tidur.

  • Osteoartritis

Dalam tes medis pertama kali yang menyaksikan keefektifan pijat Swedia untuk osteoartritis lutut, peserta yang terima pijat satu jam baik satu atau 2x satu minggu alami pembaruan dalam rasa sakit, peranan, dan kekakuan. Barisan kontrol tidak alami pengubahan seperti itu.

  • Kanker

Dipakai sebagai pendamping penyembuhan tradisional Barat, pijat bisa tingkatkan rileksasi dan kurangi tanda-tanda kanker atau efek penyembuhan. Ini bisa menolong kurangi rasa sakit, lebam, kecapekan, mual, atau stres, misalkan, atau tingkatkan peranan mekanisme sistem imun tubuh.

Tetapi, ada tempat tertentu yang perlu dijauhi oleh terapis pijat pada pasien kanker, dan saat pijat harus dijauhi dan tidak boleh dipijat. Berbicaralah sama dokter Anda saat sebelum jalani therapy pijat bila Anda memiliki penyakit kanker.

  • Depresi

Pantauan pada 17 tes medis mendapati jika therapy pijat bisa menolong kurangi depresi. Tapi untuk masalah kekhawatiran umum tidak kurang efisien dibanding sediakan lingkungan yang menentramkan dan latihan pernafasan dalam.

Itulah beberapa jenis massage terapi dan manfaat yang bisa diperoleh jika Anda rajin dan aktif melakukan pijat. Pijat merupakan suatu pengobatan alternatif pilihan yang paling banyak diminati banyak orang. Terima Kasih.

RELAX ENJOY AND HEALTHY.

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

error: Content is protected !!
Open chat
Kensei Massage, Bisa Kami Bantu?